食品/ダイエット食品

糖質制限をするとコンビニやスーパーでも糖質量をチェックしがちですよね。 これは時として非常に煩わしいです 好きなものでお腹を満たしたい。これは誰しも思うことです。 とはいえ、残念ながら私たちの大好きな主食の多くは糖質を含んでいます。 だからといって、主食を抜けば済む問題でもないのが難しいところです。 それに糖質を摂らな...

全てのシリアルがダイエットに良いかと聞かれると Noと言わざるを得ません。 シリアルと一言でいっても種類ごとに栄養素は異なるからです 下記表をご参照ください。 主なシリアルとご飯とを比較した表です。 これをみると概ねカロリーはご飯の倍以上あることがわかります。 一方で摂りすぎるとよくない脂質はシリアルによって大きく異な...

糖質制限は食事制限ではありません 食事の間隔をあけすぎることで血中の糖分は不足します。 それは良いことと思うかもしれませんが、実際は違います。 そうするとどのような弊害が起るかというと、次に食事をしたら栄養をたくさん蓄えようとします。 そのために脂肪を溜めこみやすくしてしまうのです。 せっかく我慢しているのに、太りやす...

「プロテインは筋トレしている人のためのもの。筋トレしていない人が飲むと太る」 そう思い込んでいる人は未だにいます。プロテインは日本語でいう「たんぱく質」です。 「たんぱく質は三大栄養素の一つで生きていく上で特に重要な栄養素です」 筋肉をつくる上でも欠かせない栄養素ですが、血液、髪の毛、皮膚、内臓など体を作る上でも欠かせ...