糖質制限は糖質を制限しつつ、たんぱく質を増やせば良いと思うかもしれませんがそれだけでは不十分です。脂質も気にする必要があります。 脂質を摂りすぎると太るということは周知のことだと思いますが脂質自体は摂取する必要があります。基本的な知識についてもおさらいしておきましょう。 そもそも脂質とは？ 「脂質は3大栄養素で、1gあ...

投資で確実に勝つ方法はあるのでしょうか？ 少なくとも素人の私にはわかりません。それでも余剰金を 少しでもプラスにしたいと思っている方は多いと思います。 株、FXなど初心者には敷居の高いものだけが投資ではありません。 今回は長い期間であれば確実に勝てるSBI証券でのIPOを紹介します。 そもそもIPOとは？ IPOは「新...

「プロテインは筋トレしている人のためのもの。筋トレしていない人が飲むと太る」 そう思い込んでいる人は未だにいます。プロテインは日本語でいう「たんぱく質」です。 「たんぱく質は三大栄養素の一つで生きていく上で特に重要な栄養素です」 筋肉をつくる上でも欠かせない栄養素ですが、血液、髪の毛、皮膚、内臓など体を作る上でも欠かせ...

        人は見た目が9割という言葉があります。   例えば、就活中の方や就活時代にを聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。   初見の方に簡単に説明しますと、話し手が聞き手に与える影響を数値化したものです。 それは以下のようになっています。 言語情報（Verbal）…7％ 聴覚情報（Vocal）…38...

        出張が多い方はスマートEXと聞いてピンとくる方は多いと思います。   逆に東海道・山陽新幹線を使った出張が多いにも関わらず、未だに券売機で乗車券を購入されている方はスマートEXの便利さについてこの機会に知ってください。   確かに聞いたことない方からはスマートEX？ なんなのそれ？ってなりますよね。  ...

        2017年は仮想通貨元年と言われています。   連日メディアで情報が溢れていたので、多くの人もその存在を認識するようになったのではないかと思います。年末にビットコインを始め多くのアルトコインも高騰したことによって、億り人という言葉を聞いた方も多いのではないでしょうか。   ただ、まだ仮想通貨(暗号通貨)...

ゆるい糖質制限を始めて三ヶ月が経ちました。 ちょうどそんな時期に健康診断を受けたところ、去年、一昨年と脂質異常(悪玉コレステロールが多い)がC判定だったので、半諦めていたのですが今年はA判定でした。 自分の続けていたことが無駄ではなかったと証明された瞬間です。 嬉しいのは当然ですが、この喜びを分かち得たかったので今回は...

起床後や仕事/勉強のお共にコーヒーを飲まれる方は多いです。 コーヒーの香りや味が好きなことも理由の一つですが、 カフェインが眠気覚ましや集中力の維持に繋げる 効果があるのは知っている人も多いでしょう。 それはコーヒーの持つメリットのほんの一部でしかありません。 せっかくなのでこの機会にコーヒーの素晴らしさを 再確認して...

「糖質制限ダイエットでは主食を制限する必要があります」 思った以上に大変だと思うかもしれません。とはいえ、主食を完全にシャットアウトするわけではありません。それに期間限定です。 1ヶ月だけで良いので試してみてください。 糖質制限ダイエット時の朝食は？ プロテイン あくまでも低糖質で、ということなら「プロテイン一択」です...

生活するにはお金がかかります。 お金がないと余裕がなくなりますよね？ストレスもたまります。 とはいえ、収入は急激にあがったりはしません。 つまり支出を抑える必要があります。 今まで習慣化していたことが少しでもずれると 違和感を覚えますし何より続きません。 では、どうすればよいでしょうか？ 節約のためにできることとは？ ...