レビュー

糖質制限は食事制限ではありません 食事の間隔をあけすぎることで血中の糖分は不足します。 それは良いことと思うかもしれませんが、実際は違います。 そうするとどのような弊害が起るかというと、次に食事をしたら栄養をたくさん蓄えようとします。 そのために脂肪を溜めこみやすくしてしまうのです。 せっかく我慢しているのに、太りやす...

「プロテインは筋トレしている人のためのもの。筋トレしていない人が飲むと太る」 そう思い込んでいる人は未だにいます。プロテインは日本語でいう「たんぱく質」です。 「たんぱく質は三大栄養素の一つで生きていく上で特に重要な栄養素です」 筋肉をつくる上でも欠かせない栄養素ですが、血液、髪の毛、皮膚、内臓など体を作る上でも欠かせ...